☀️자외선 차단, 안 하면 진짜 피부가 울어요ㅠ 효과 100% 꿀팁 정리!
“아직도 썬크림만 바르고 끝이에요?” 진짜 막아야 할 건 따로 있어요!
햇빛 뜨거워지는 5월부터는
피부가 슬슬 SOS 보내기 시작해요😢
그냥 햇빛인 줄 알았던 게, 알고 보면 피부 노화 주범 ‘자외선’이라는 거…
특히 요즘은 UVA, UVB 다 강력해서
썬크림만으로는 모자랄 수도 있다구요ㅠ
예전엔 자외선 차단이 미백 때문이라 생각했는데
이제는 건강을 지키는 기본 수칙 됐슴미다!
오늘은 진짜 피부 지키고 싶은 분들을 위해
자외선 완.전.차.단 꿀팁 6단계로 딱 정리해드릴게요🌞
🧴1. 썬크림은 SPF+PA 조합! 숫자만 믿으면 안 됨
- SPF: UVB 차단 (햇빛에 화끈거리는 느낌)
- PA: UVA 차단 (속부터 검게 태우는 느낌)
👉 야외 활동 많으면 SPF50+/PA++++
👉 실내 위주면 SPF30+/PA++도 충분해요!
그리고 제일 중요한 포인트는…
2~3시간마다 덧발라줘야 진짜 효과 있음!
아침에 바르고 하루 종일? 그건 NO… 이미 지워짐요;;
🧢2. 모자, 선글라스는 선택 아닌 필수템!
모자는 챙 넓은 버킷햇 or 밀짚모자 추천!
이마, 광대, 눈가까지 가려주니까 직빵이에요~
그리고 자외선 99% 차단 선글라스는 눈 건강 필수템!
UVB가 눈에 쌓이면 백내장 위험까지 있다구요😨
👚3. 얇은 긴팔+암슬리브 조합이 진짜 효율적!
자외선은 그냥 천만 있다고 막히는 게 아니쥬;;
UV 차단 원단으로 만든 긴팔 or 암슬리브 쓰면
팔뚝이랑 어깨 타는 거 확 줄어요!
특히 운전 많이 하는 분은 암슬리브 무조건 필수!
안 그러면 오른팔만 까맣게 타서 ‘반쪽 브론즈’ 됩니다ㅋㅋ
🧴4. 바디 전용 썬크림 따로 바르기!
얼굴에 바르는 거랑 바디는 좀 달라요~
팔, 다리, 목, 등은 SPF 낮아도 넓게 고르게 펴 바르는 게 중요
끈적임 싫으면 로션 타입 or 스프레이형 추천!
특히 운동하거나 야외활동 많으면 워터프루프로 고고~
☂️5. 자외선 차단 우산, 생각보다 진짜 효과 좋음
양산 같은 거 부담된다고요?
요즘은 남녀 공용 자차우산 많아졌어요~
겉은 일반 우산인데, 내부에 UV코팅된 거!
밖에서 빛 반사 덜 받고, 땡볕에 덜 지침ㅠ
솔직히 썬크림보다 간편하고 효과 체감 더 되는 것 같더라구요ㅎㅎ
🥤6. 음식으로도 차단력을 높일 수 있어요?
놀랍쥬? 근데 진짜에요!
비타민C, E, 베타카로틴, 라이코펜 같은 성분이
자외선으로부터 세포 손상 막아주는 항산화 효과 있음!
토마토, 당근, 블루베리, 브로콜리, 녹차, 아보카도 이런 거 자주 먹으면
속부터 피부 탄탄해져요✨
물 많이 마시는 것도 필수예요! (건조하면 더 쉽게 손상됨)
🧠 자주 묻는 자외선 차단 궁금증 정리해드릴게요
- 흐린 날에도 썬크림 바르나요?
👉 무조건이쥬! 자외선은 구름 뚫고 들어와요;; 흐려도 70~80% 그대로 도달함 - 실내만 있는데 자외선 차단 필요해요?
👉 유리창도 UVA는 못 막아요… 특히 창가 근처면 노출 심해요! - 선크림 많이 바르면 트러블 나는데요…
👉 오일프리, 논코메도제닉 제품 고르면 안 올라요~
지성피부는 젤타입 or 무기자차 추천!
✍️ 요약 정리 – 피부 지킬 준비 되셨나요?
- SPF/PA 제대로 확인하고 2~3시간마다 덧바르기
- 모자, 선글라스, 긴팔까지 풀세트로 차단
- 자외선 코팅 우산 & 워터프루프 바디 썬크림 활용
- 토마토+녹차+베타카로틴 먹으면 속부터 보호
- 실내, 흐린 날에도 방심 금지!
💬 여러분은 자외선 차단 어떻게 하고 계신가요?
혹시 나만의 자차템, 꿀팁, 실패담 있으신가요?
댓글로 공유해주시면 다 같이 피부 지킬 수 있을 거 같아요ㅎㅎ
여름은 오겠지만, 기미와 주근깨는 안 오게 막아봅시다!🌤️
🏷️ 관련 키워드
자외선차단, 선크림추천, SPF비교, 여름피부관리, 피부노화예방, 썬케어팁
놓치면 후회하는 콘텐츠 BEST 5
2025년 금값, 얼마나 오를까? 📈 지금 투자해도 될까?
2025년 금값, 얼마나 오를까? 📈 지금 투자해도 될까?금은 언제나 믿는 구석? 지금이 타이밍일지도 몰라요!요즘 뉴스를 보면 자꾸 금값 얘기 나오쥬?“사상 최고치 갱신!”, “안전자산 다시 주목
omj100.tistory.com
돌아가신 아버지의 비트코인을 어떻게 상속받죠...? 디지털 유산, 남 얘기 아닙니다😨
💰돌아가신 아버지의 비트코인을 어떻게 상속받죠...? 디지털 유산, 남 얘기 아닙니다😨 비트코인도 상속 대상이라는 사실, 알고 계셨나요?요즘엔 통장보다 코인이 더 많으신 부모님들도 계시
omj100.tistory.com
밤새우면 진짜 큰일 납니다… 수면 부족이 몸에 주는 6가지 충격적인 변화 😱
밤새우면 진짜 큰일 납니다… 수면 부족이 몸에 주는 6가지 충격적인 변화 😱"하루쯤 안 자도 괜찮겠지?" 그 생각, 지금 바로 접어두시쥬…안 자고 버티는 거… 다들 한 번쯤은 해보셨쥬.야근,
omj100.tistory.com
전화 한 통에 노후가 사라질 수도? 😱 고령자 금융사기, 이렇게 막으세요!
전화 한 통에 노후가 사라질 수도? 😱 고령자 금융사기, 이렇게 막으세요!“할머니, 저 경찰인데요…” 이런 전화 받아보셨다면 꼭 읽어야 할 글!어느 날 갑자기 친척이라고? 경찰이라고? 은행
omj100.tistory.com
2025년, 이 자격증만 있으면 인생 역전? 진짜 꿀자격증 리스트 공개!🔥
💥2025년, 이 자격증만 있으면 인생 역전? 진짜 꿀자격증 리스트 공개!🔥자격증 하나로 취업도, 이직도, 돈도 다 잡는 법?! 요즘 뜨는 자격증만 콕 집어드립니다!요즘 뭘 배워야 할지 감도 안 잡
omj100.tistory.com
'건강' 카테고리의 다른 글
| 생리 늦어질 때 걱정되는 이유 6가지! 그냥 넘기면 안 되는 신호들⚠️ (6) | 2025.05.21 |
|---|---|
| 오른쪽 아랫배 통증, 무조건 맹장일까? 절대 가볍게 보면 안 되는 이유! (5) | 2025.05.21 |
| 장(腸)이 건강해야 진짜 몸이 가볍다! 요즘 다들 장 건강 챙긴다며?! (8) | 2025.05.19 |
| 치질 증상, 안 말하면 몰라요! 😭 부끄럽지만 꼭 알아야 할 이야기 (6) | 2025.05.18 |
| 왜 이렇게 피곤하지...? 만성피로, 진짜 탈출법 대공개! 😵💫 (8) | 2025.05.18 |