🍵보이차, 진짜 다이어트에 도움 될까? 효능 총정리 해드림!
요즘 뜨는 그 차! 보이차의 미친 효과들, 제대로 알아봅시다!
차 좋아하시는 분들, 요즘 유난히 보이차 많이 들어보셨쥬?
이게 그냥 중국에서 오래된 발효차다~ 이 정도로 끝나는 게 아니라,
다이어트, 소화, 항산화, 심지어 피부 미용까지 도움된다는 말이 많더라구요!
근데 인터넷에 떠도는 정보들… 너무 많고, 너무 헷갈려서
뭐가 진짜고 뭐가 마케팅인지 구분이 안 됨ㅠㅠ
그래서 오늘!
보이차를 직접 마셔본 사람으로서,
체감한 효능 + 전문가들 말까지
깔끔하게 정리해드리겠슴미다ㅎㅎ
“그냥 녹차랑 뭐가 달라?” 했던 저였슴다ㅋㅋ
근데 보이차를 마시고 한 달쯤 지나니까
속이 덜 더부룩하고, 배변활동이 아주 스무스~하게 되더라구요.
그리고 뭔가… 커피처럼 카페인 떡칠 아니고,
잔잔하게 몸을 따뜻하게 데워주는 느낌도 좋았구요.
덕분에 요즘은 커피보다 보이차 타먹는 날이 더 많아졌어요!
물론 “차 한 잔 마신다고 살이 쭉쭉 빠지진 않지만…”
그래도 꾸준히 마시면 확실히 변화 느껴지긴 하더라구요ㅎㅎ
그래서 준비했슴미다!
보이차가 어떤 효능이 있고,
언제 어떻게 마시면 좋고,
부작용은 없는지까지 쏙쏙 정리해서 알려드릴게요~
체지방 분해, 변비 완화, 신장 기능 보조 등 다양한 효과를 기대할 수 있는 보이차!
꾸준한 습관이 중요한 만큼,
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1. 보이차, 그냥 차가 아니에요! ‘발효’가 핵심임다
보이차는 녹차나 홍차와 다르게 후발효차에 속해요.
즉, 만들고 나서 시간이 지나면서 숙성되고 발효되는 차라는 거쥬~
그래서 특유의 흙냄새(?) 같은 게 있는데, 이게 오히려 몸에 좋다고 하더라구요!
발효 과정에서 생긴 유산균, 효소 성분들이
장 건강에 도움을 주고, 소화 기능도 촉진시켜준다고 하니
보이차는 그냥 "차"가 아니라 "약차"라고 불러도 될 듯요ㅎㅎ
2. 다이어트에 진짜 도움 될까? 네, 의외로요!
보이차 하면 다들 "다이어트에 좋다더라~" 하쥬?
실제로 지방 흡수 억제와 콜레스테롤 낮추는 데 도움 준다는 연구 결과도 있어요!
제가 직접 느끼기론… 식사 후 보이차 한 잔 마시면
속이 진짜 편해지고, 과식한 느낌도 덜해지더라구요~
특히 기름진 음식 먹은 다음날,
보이차 한 잔 마시면 확실히 덜 더부룩합니다요!
꾸준히 마시면 체중 유지에도 도움 되는 듯한 기분적인 체감 있음ㅎㅎ
3. 소화기능 UP! 장에 쌓인 노폐물도 쓱~
보이차에는 갈산(Gallic acid)이라는 성분이 들어있어요.
이게 소화액 분비 촉진에 도움을 주고,
장이 무거운 느낌 줄 때 딱 좋쥬~
특히 야식 후 보이차 마시면 부담도 덜하고,
변비에 도움된다는 후기들도 꽤 많아요!
저는 아침 공복에 미지근하게 보이차 한 잔 마시는 루틴 생겼는데
속이 확실히 정리되는 느낌이에요ㅋㅋ
4. 항산화 작용! 피부 + 노화 방지까지
보이차엔 폴리페놀, 플라보노이드 같은 항산화 성분도 풍부하쥬!
이게 활성산소 잡아주고, 노화 예방에 도움되는 거 다들 아시죠?ㅎㅎ
피부톤도 맑아지고, 잔주름 예방에도 도움될 수 있다고 해서
요즘 피부 관리 관심 많으신 분들도
보이차 챙겨 마시는 경우 많더라구요~
이거 한 마디로 요약하면,
‘속 비우고, 밖은 맑아지는 차’랄까나? ㅋㅋ
5. 콜레스테롤 낮추고, 혈당에도 긍정적 영향!
특히 숙성 오래된 보이차는
LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움될 수 있다는 연구도 있음다!
혈당 조절에도 긍정적인 영향 준다고 하니,
당뇨 전단계나, 고지혈증 걱정 있는 분들에게도 추천할 만해요~
저희 아빠도 요즘 보이차 물처럼 마시는데
혈액검사 수치 좋아졌다고 엄청 좋아하시더라구요ㅎㅎ
6. 언제, 어떻게 마셔야 좋냐고요?
✔ 아침 공복: 미지근하게 마시면 속 편해짐
✔ 식사 후: 기름기 잡아주고 소화 도움
✔ 운동 후: 몸 따뜻하게 데워주고 진정 효과 있음
단, 카페인이 조금 들어있어서
공복 상태에서 너무 진하게 마시거나,
밤 늦게 마시는 건 피하시는 게 좋아요!
그리고 임산부나 위장 약하신 분은 의사 상담 후 드시는 걸 추천!
💬 보이차 마시기 전에 궁금했던 것들!
🔸 보이차, 진짜 다이어트에 효과 있어요?
→ 단기간에 살 쭉 빠지진 않지만, 꾸준히 마시면
체지방 흡수 억제 + 속 편안함 + 식욕 억제 등에서 도움돼요~
특히 식후에 마시면 기름기 잡아주는 느낌 확실함요ㅎㅎ
🔸 공복에 마셔도 되나요?
→ 가능해요! 단, 너무 진하게 마시지 말고
미지근한 온도로 마시면 부담 없어요~
근데 위장 약하신 분은 식후 추천드림!
🔸 하루에 얼마나 마셔야 좋을까요?
→ 1 ~ 3잔 정도가 적당하쥬
너무 많이 마시면 카페인 섭취가 부담될 수 있어서,
적당히, 꾸준히 마시는 게 핵심입니다요!
☕ 매일 보이차 한 잔, 소소한 변화가 생깁니다~
처음엔 “이게 무슨 맛이지…?” 싶었던 보이차,
이제는 안 마시면 뭔가 허전해질 정도가 됐슴다ㅎㅎ
커피처럼 가슴 두근거림도 없고,
속이 따뜻하게 데워지는 느낌이 좋아서
요즘은 진짜 보이차만 찾게 되더라구요
게다가 속 편하고, 변비에도 도움 되고,
기름진 음식 먹어도 부담 덜하니…
이건 그냥 무조건 매일 한 잔씩 챙겨야 되는 차쥬!!
진짜, 소화 안 되고 더부룩하신 분들은 꼭 한번 드셔보세요!
아마 며칠 안에 "어? 느낌 다른데?" 하실걸요ㅎㅎ
혹시 여러분은 보이차 드셔보신 적 있으신가요?
아니면 비슷한 발효차 마셔본 후기 있으시면 공유해주셔도 좋아요!
“이거 맛있다!”, “이렇게 마시면 더 좋더라~”
여러분만의 팁도 댓글로 나눠주세용😆
같이 보이차 생활 즐겨보자구요🍃
📌 관련 태그
보이차효능, 다이어트차, 발효차, 소화에좋은차, 피부건강, 건강음료
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